اذا كنت تشعر بالتعب والخمول بشكل مستمر فانت بحاجة لتنقية جسمك من المواد الضارة ، فمع مرور الوقت والتعرض الى الاجهاد المستمر ،اضف الى ذلك الملوثات المنتشرة فى البيئة ، والتي من الممكن ان تتراكم داخل الجسم مسببة الامراض ، لذا فمن الافضل القيام بهذه الخطوات مرة واحدة فى العام على الاقل .
قبل البداية في هذه الخطوات يجب الامتناع عن تناول منتجات الالبان نظراً لأنها تهضم ببطيء ، وايضاً التقليل من تناول اللحوم بأنواعها قبل القيام بعملية التنقية هذه .
الخطوات
فى بداية اليوم يتناول كوبين من الماء بالليمون قبل تناول الافطار ، حيث سيعمل الليمون على تحفيز الكبد على التخلص من السموم ،
بعد تناول وجبة الافطار يشرب مقدار كوب ونصف من عصير الاناناس حيث يحتوى الاناناس على مواد تساعد فى هضم البروتين بصورة جيدة كما يخفض من التهاب القولون.
بين وجبة الافطار والغذاء يتناول مقدار ما بين كوب الى كوباً ونصف من عصير الحزر ، فقد اكدت اغلب الدراسات ان لعصير الجزر فوائد كبيرة جداً فهو يعمل على التخلص من فائض الهرمونات خاصةً هرمون الاستروجين .
بعد وجبة الغذاء يتناول مقدار كوب ونصف من عصير مكون من كميات متساوية من الجزر والسبانخ والكرفس والبقدونس حيث ستعمل هذه المكونات بمد الجسم بالعناصر الهامة
قبل تناول العشاء بحوالى ساعة يتناول كوباً من الشاي مضافاً اليه مقادير متساوية من النعناع والزنجبيل ، حيث ان النعناع مفيد للجهاز الهضمي والزنجبيل يمنع الغثيان ويساعد على الهضم وله الكثير من الفوائد .
تكرر هذه الخطوات لمدة ثلاثة ايام متتالية حيث ستعمل على تنقية الجسم من المواد الضارة.وذلك لان المواد السابقة ستعمل مع بعضها البعض تخليص الجسم من السموم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق